我们常说第一印象很重要，无论是职场面试，还是相亲会友、与客户协商，你的第一印象都有可能为你加分或者扣分。想象从人才济济的面试者中你为什么能脱颖而出，很大原因是你的态度和第一印象是最好的，让人印象深刻。

想象你在一场足球赛中，有个家伙坐在你的旁边，大吼大叫，把饮料溅到你身上，更过分的是还嘲笑你支持的足球队。几天之后，当你正在公园散步，突然下起了大雨，此时恰巧那个讨厌的家伙出现在你身边，把伞递给了你。

此时你对他的看法会因为第二次的相遇而改变，还是会坚持对他的第一印象，继续讨厌他呢？

也许你会选择下次遇见的时候躲着他。因为在足球场上，第一次遇见的那个人被定义为混蛋，你可能会预想他会作出更多混事。

一般而言，对一个人的负面评价所带来的影响，要高于对一个人的正面评价所带来的影响。这种偏见产生的原因，在于负面行为更容易被人识别并记住。根据这种思维逻辑，在涉及到信息更新时，坏行为的影响力要大于好行为。

但是一旦了解和熟悉某人的性格和能力后，第一印象就显得不那么重要了，也就不会导致这种负面的偏见了。

还有一种可能，就是在人们建立或更新印象时，越是少见的行为，人们越容易看得更重。比如：在你对他技术上的印象上，一个球员踢进球，比他们丢了球影响力更大。

想要改变某个人对自己一直以来的那种刻板印象，或者说由于第一次的鲁莽或者说随性导致给他人的第一印象非常差，怎么样才能改变这些刻板印象呢？

克服不良情绪，建立自信

由于已经给别人留下了不良印象，别人对你的反馈也肯定是消极的。这个时候，要克制自己的不良情绪，避免坏印象再次加深。

要对自己与别人之间的关系建立自信，因为在长期的相处中，对方看清你真实的好的一面，第一印象的影响会逐渐减弱甚至消失。

虚心沟通

通过多途径查找自身不足，学会沟通。通过与身边的人虚心沟通，查找自身的不足。也可以从那些通常能给人留下良好第一印象的人身上，学习借鉴。

重塑形象

了解自己的不足之处以后，就需要进行自我调整。比如是否穿着不够庄重、不爱微笑、是否妆容得体等等，在今后的生活中，积极进行调整，改变细微的不足，给人留下更好的印象。

"路遥知马力，日久见人心"，仅凭第一印象就妄加判断，"以貌取人"，也是不对的！

如果我们给别人留下了糟糕的第一印象，那么就要正视自己的缺点，不要抱着"真金不怕火炼"的想法依然固执，而要努力去提高自身素质和形象，争取彻底改变这种不利局面。