我有位朋友，在前几天突然辞职了。原本大家都以为，她在一家理想的公司，有自己稳定的工作，所以听到这个消息都很惊讶。

一开始她和我聊起这件事的时候，只是轻描淡写地说“上司脾气不太好。”

后来，我们才发现，她一直有些抑郁，而诱因也与她的这份工作有关：“上司会突然发脾气，而且当着很多人的面骂，骂得很难听。时间长了，她也怀疑是不是真的自己工作能力不行，频繁出现错误，不值得公司给的资源。她也努力过，只要是交给她的任务，加班加点也会去做，但是Ta看都不看，可能是还没有达到Ta的要求吧……但这样上班真的是太压抑了，所以就走了”

如果你也和小编的朋友一样，因为一些“脾气不好”的老板或者同事而倍感压抑，怀疑自己能力，甚至做不下去。

也许该反思的并不是“我是不是能力不行”，而是“我是不是在遭受职场情绪暴

力？”

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脾气不好不能成为暴力的理由

我们在任何工作中都可能遇到，上下级之间，同事之间，甲乙双方一些冷嘲热讽，一些语言暴力攻击，这些都是不可避免的。有的人一旦语言暴力成瘾，我们就成了情绪暴力下的牺牲品。

在工作中语言的谩骂啊，持续的批评，取外号，也可能是更微妙的举止，故意隐瞒工作上重要信息，冷处理，怒视，或者翻白眼。正是因为有这些人，我们才身心疲惫，苦不堪言。

1.无论我们怎么努力，都会被“鸡蛋里挑骨头”，任何不尽如她意的结果，都归于你“个人能力不行”，“你还是不够努力”

2.会冷嘲热讽，即使你努力上升了一个高度都觉得你是用手段得来的，“你上班怎么不带脑子啊?”

3.无视你的存在，甚至离间你与其他同事的关系

4.故意打乱你工作的节奏，分派过多的任务给你，甚至准点下班就是不上进的行为。

5.

不断的提到你之前犯的错，翻旧账，当你想要推进新工作时，对方可能会说“得了吧，就你这样的还想加薪，然后你就一直陷入一个不进不退的状态。”

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职场情绪暴力有哪些影响

一开始小编讲到的朋友，因为来自上司的情绪暴力，不仅被迫辞职，在辞职过后，也常常陷入抑郁，焦虑，不断的怀疑自己。

情绪暴力带来的负面影响是巨大的，使我们的身心都受到伤害，会让我们愤怒及怨恨，也会恐惧，抑郁与焦虑，直到不断否定自己。

小编受到情绪暴力时，也会感觉自己可能真的能力不足，不够努力，甚至怪罪自己。与其同时，在被不断的受到催化必定会带来新的困扰。让我与抑郁焦虑更近一步。

每天上班肯定有时候会有些身体不适，但是有的上司就不能理解，认为我们“承受不住压力”，做事力不从心，消极怠工。

所以正是因为有了这样的人，我们会觉得无论如何努力都不会有好结果，永远也融入不了她，觉得自己是个“局外人”，我们就会想要离职，不想与这样的人相处。

我们要注意的是，这并不是都是我们自己的原因造成的，只是在这种环境下连我们自己都会忘记，在这之前，我们对工作也是充满热情的。

例如，小编朋友的新老板是个外向开朗、情绪稳定的人，但朋友总是担心自己做错事，只要新老板态度稍微有些严肃，她就以为对方要向自己发脾气，所以仍然时时感到恐慌不安。

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遭遇职场情绪暴力，如何抢救自己

通常，意识到自己可能遭受了情绪暴力的时候，我们往往已深陷其中，内心可能充满恐慌、抑郁、焦虑甚至自责的情绪。

这个时候，我们可以试着去理解，如果一直都是这种状态，要想着可能不是自己的原因，所以不用太多的去责备自己。

不要过多的跟她谈论自己的私事，或个人感受，把自己的工作和生活区分开。

或者自己可以试着对自己自唱自说，自己去消耗这些负能量的东西。

也可以把发生的事情告诉你的亲密朋友，或者与工作无关的人，看下他们的看法，也许她们也会同样理解你。

最后，实在是受不了这种状态，可以直接甩一句，不好意思，面对你这种人，伺候不了，劳资不干了，来的大快人心啊，按照自己的步调走。