1.不要对本身太过苛求：

有些人办事要求完美无缺，对本身要求近乎吹毛求疵，每每由于小小的瑕疵而自责，效果受害者依然是自己。为了减少波折感，应该把目的和要求定在本身本领范畴之内，欣赏本身已有的成绩，自然会心情愉悦了。

2.对他人期盼不要过高：

许多人把希望寄托在别人身上，若对方达不到本身的要求，就会感到失望。其实每个人都有他的想法、长处和短处，何须要求别人迎合自己的要求呢？

3.疏导本身的愤怒情绪：

当我们勃然震怒时，会做出许多错事。与其过后悔恨不如事前加以自制。把恼怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精力。

4.偶尔亦要客服困难：

一个做大事的人办事是从大处看，只有一些无见地的人才会向小处钻的，因此只要大方面不受影响，在小处有时亦无需太过坚持本身的想法，以免增加自身的烦恼。

5. 暂时逃避

在生活中受到波折时，便应该临时将烦恼放下，去做你喜好做的事，如活动、就寝和看书等，比及心境均衡时，再重新面临本身的难题。

6.找人倾诉烦恼：

　　把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。

7.为别人做点事：

　　助人为快乐之本，帮助别人不但使本身忘记烦恼，并且可以确定本身的存在代价，更可以得到珍贵的情谊，何乐而不为呢？

8.在一段时间内只做一件事情：

依据美国心理专家乔奇博士发明，构成忧思、精力瓦解等疾病的重要原由是患者面临许多急需处理的事变，精力压力太大而引起精力上的疾病，要减少本身的精神包袱，不该同时进行一件以上的事变，以免心力俱疲。　

9.不要处处与人竞争：

　　有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。

10.对人表示善意：

　　我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。

11.娱乐：

这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要，重要的是要令心情舒畅。

滨州招聘网小编觉得只要做到了这11点那么人生将会很豁达。