给打工人准备的职场真相，每天一遍防止EMO
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2.不要受困于领导的期待，如果你已经觉得喘不过气，对领导的期待大可以左耳进右耳出。那是他的管理手段而已。领导对你的期待是为后面要不要升职加薪留住你而设定的，你完成分内之事已经配得上现在的薪水，做与薪水同等的工作量。
4.别想太多，深思熟虑，行动起来是对抗焦虑最好的办法，厚着脸皮抱大腿、问同事问领导都行，怎么解决问题怎么来。
5.被别人说了不好听的话，别放心上，更别把负面情绪带出公司，想抱怨工作不爽，也仅限在工作时间内在公司里，找摸鱼的时间抱怨，别下班了还和对象、朋友甚至家人抱怨，这样相当于是让工作进一步侵占了你的下班时间，抱怨完你会发现比之前更疲惫，心情并没有变好，反而占据自己玩的时间。
7.当领导忽然有情绪的时候，你要疏导他的情绪，并且不受影响，当领导有过高要求的时候，你要学会管理他的预期，当领导指责你的工作结果不好的时候，你要跟他讲清楚，你在工作过程当中的努力和接下来会做的调整。
情绪是总会变化的，但价值系统是稳定的。把这些问题放进你的价值体系里面:比如为什么来这家公司，准备干多久，在这你要带走什么，下一份工作你要做什么。找到你的目标，知道你的价值顺序，什么对你更重要，做出什么选择当下不会冲动，事后不会后悔。
8.在心理学中，都说情绪是洪水猛兽。但其实情绪也没有那么可怕，坏情绪也是我们情绪的一部分，我们要学会接纳自己的负面情绪，并且善于管理情绪，成为情绪的主人。
